WEBINAR: Când emoțiile ne copleșesc. Cum să navigăm furia, rușinea și frica în relații
Ce faci când furia îți explodează în relație sau când te închizi complet de frică să nu fii respins(ă)? Cum reacționezi când te simți rușinat(ă) că ai o nevoie sau vinovat(ă) că ai pus o limită?
În acest webinar explorăm emoțiile intense care apar în relații – acele trăiri care ne pot copleși, închide sau ne pornesc la atac, deși în esență ele vor doar să ne protejeze. Vom vorbi despre furie, frică, vină și rușine: cum le recunoaștem, ce semnificație au și cum le putem regla fără să ne pierdem pe noi sau conexiunea cu celălalt.
Este o întâlnire practică și emoțională, în care vei descoperi cum ai învățat să răspunzi emoțional încă din copilărie și cum poți începe să alegi răspunsuri conștiente, mai potrivite cu cine ești azi. Vom lucra cu întrebări de reflecție și vom deschide o perspectivă nouă: că emoțiile nu sunt dușmanii tăi, ci aliați care îți arată nevoile relaționale reale.
Te invit la reflecție pentru a înțelege cum să rămâi prezent(ă) în relații chiar și atunci când apare disconfortul. Ne vom uita cu blândețe la ce ne declanșează, la cum ne apărăm și cum putem începe să ne reglăm emoțional fără să ne pierdem pe noi sau legătura cu celălalt.
Ce îți oferă acest webinar?
De la explozie la reglaj emoțional, vom explora împreună…
Furia apare adesea atunci când o limită interioară este încălcată, dar nu știm cum să o exprimăm sănătos.
Frica ne face să ne retragem sau să evităm contactul de teamă că vom fi respinși, răniți sau abandonați.
Vina ne spune că am făcut ceva greșit, chiar și atunci când doar ne-am apărat sau am avut grijă de noi.
Rușinea ne convinge că e ceva în neregulă cu noi, mai ales când ne simțim vulnerabili sau expuși.
STRUCTURA WEBINARULUI
120 minute
„Dacă o singură emoție ar putea deveni aliatul meu în relații, care ar fi și cum aș începe să o ascult?”
Ce sunt emoțiile relaționale și de ce ne sperie?
Clarificăm diferența dintre expresia emoției și controlul ei, precum și faptul că fiecare emoție ne aduce un mesaj valoros.
Cum trăiesc eu aceste emoții?
Ghidare printr-o serie de întrebări care permit participanților să recunoască cum se manifestă fiecare emoție în viața lor relațională.
Cum gestionăm ce simțim, nu doar ce gândim
Introducerea a 2-3 tehnici simple, accesibile, prin care participanții pot învăța să regleze intensitatea emoțiilor.
Din haos la contact
De la conflict relațional în care emoțiile au escaladat la a fi în contact cu emoția reală și a o exprima sănătos.
Dacă simți că emoțiile tale au fost, prea des, o povară în loc să fie înțelese...
Dacă ai obosit să te retragi, să eviți conflictele sau să simți că te pierzi în relații...
acest webinar este un prim pas către mai multă claritate și libertate interioară.
Te invit într-un spațiu sigur, ghidat și uman, în care să te întâlnești cu tine – nu pentru a te schimba, ci pentru a te înțelege.
Emoțiile nu sunt problema, ci semnalul că ai ceva important de spus.
CONDIȚII DE PARTICIPARE
Când: Septembrie
Interval orar: 18.30-20.30
Locație: Online
Durată: 120 min
Prețul webinarului: 280 ron
Prin înscriere, vei primi un link de conectare.
Te-ar mai putea interesa
Înscrie-te la Newsletter
Te invit alături de mine în comunitatea oamenilor interesați de dezvoltarea identității de sine și creșterea calității relațiilor.