Psihoterapia somatică
Când cuvintele nu sunt suficiente, corpul vorbește
Fiecare emoție, gând sau experiență de viață lasă o amprentă în corp.
Când nu ne permitem sau nu reușim să exprimăm ceea ce trăim, corpul preia rolul de mesager al suferinței. Tensiunea musculară, durerile inexplicabile, respirația blocată sau agitația interioară devin semnale ale unor emoții și nevoi rămase nerostite.
Psihoterapia somatică propune o cale de explorare în care corpul nu este privit doar ca un purtător al simptomelor, ci ca o poartă spre conștientizare și transformare.
Prin atenție și prezență, putem învăța să ascultăm și să înțelegem ce încearcă el să ne comunice.
Cui se adresează terapia somatică?
Acest tip de terapie este potrivit pentru adulți care se confruntă cu:
- Simptome fizice fără explicație medicală clară (dureri, tensiuni, migrene);
- Tulburări de somn, oboseală cronică sau senzația de epuizare;
- Anxietate somatizată (bătăi accelerate ale inimii, respirație superficială);
- Dificultăți de reglare emoțională resimțite prin corp (agitație, amorțeală);
- Dificultăți în a fi „prezent în propriul corp” sau senzația de deconectare.
Corpul poate exprima ceea ce mintea evită sau nu conștientizează pe deplin prin diverse simptome precum:
- Tensiuni sau dureri persistente (spate, gât, umeri);
- Probleme digestive fără cauză medicală;
- Respirație superficială sau blocată;
- Amorțeală sau lipsa energiei vitale;
- Dificultăți în relaxare sau „oprire”;
- Reacții fizice intense la stres (tremur, transpirație, nod în gât sau stomac);
Aceste manifestări pot fi forme prin care corpul încearcă să aducă la suprafață emoții neprocesate sau traume vechi.
Cum se desfășoară psihoterapia somatică?
În această formă de terapie, relația cu propriul corp devine punctul central.
Procesul se desfășoară într-un ritm blând și respectuos, incluzând:
- Observarea atentă a senzațiilor corporale — devii curios față de ceea ce simți, fără a judeca sau interpreta imediat;
- Aducerea în conștient a emoțiilor asociate — ceea ce corpul exprimă prin tensiune sau blocaj poate fi explorat și numit;
- Integrarea experiențelor — prin prezență și reflecție, semnalele corpului devin accesibile și pot fi eliberate treptat;
- Exerciții de reglare somatică — respirație conștientă, mișcare blândă sau contactul cu solul pentru a susține revenirea la echilibru.
Instrumente de lucru
În funcție de nevoile fiecărei persoane, terapia poate include:
- Lucru direct cu senzațiile corporale — orientare spre interior pentru a recunoaște și elibera tensiunile;
- Art-terapie și lucru expresiv — folosirea creativității pentru a exprima simbolic ceea ce nu poate fi încă verbalizat;
- Rezonanța în relația terapeutică — prezența și acordarea terapeutului susțin procesul de reglare și integrare a emoțiilor;
- EMDR sau alte metode de procesare atunci când trauma somatică este parte din istoric.
Beneficiile psihoterapiei somatice
Pe parcursul procesului, clienții observă:
- O relație mai blândă și conștientă cu propriul corp;
- Reducerea simptomelor fizice legate de stres și traumă;
- Acces mai ușor la emoții și o capacitate crescută de reglare emoțională;
- O stare de prezență și împământare în viața de zi cu zi.
Corpul tău nu te trădează — el îți spune o poveste
În psihoterapia somatică, învățăm să ascultăm cu adevărat acest limbaj al corpului.
Acolo unde cuvintele nu ajung, prezența și atenția devin mijloacele prin care suferința poate fi înțeleasă și eliberată.
Dacă simți că este momentul să te reconectezi cu propriul corp și cu nevoile profunde pe care le poartă, te invit să programezi o întâlnire.
Programează o întâlnire
Alte servicii
Psihoterapie relațională de orientare Gestalt
Relațiile reprezintă spațiul în care ne conturăm identitatea, învățăm despre noi înșine și ne confruntăm cu cele mai profunde nevoi și vulnerabilități…
Psihoterapia traumei
Trauma nu este doar o amintire dureroasă din trecut. Ea devine, adesea, o prezență tăcută și persistentă în viața de zi cu zi…
Psihoterapia somatică
Fiecare emoție, gând sau experiență de viață lasă o amprentă în corp.
Când nu ne permitem sau nu reușim să exprimăm ceea ce trăim, corpul preia rolul de mesager al suferinței…
Consiliere pentru relații profesionale
Mergem la fiecare loc de muncă purtând cu noi o poveste tăcută, scrisă de toate relațiile de dinainte…
Psihoterapie de grup
În relațiile cu ceilalți ne-am format și tot în relații avem șansa să ne vindecăm. Psihoterapia de grup creează exact acest context…
Testimoniale
M-a ajutat mult să înțeleg care sunt atuurile mele, dar și unde trebuie să mai lucrez cu mine. De asemenea, am învățat cum să mă poziționez în fața angajatorului, într-un mod avantajos pentru mine.
Mai mult, experiența de grup a avut un impact puternic asupra mea, pentru că am descoperit noi perspective din domenii atât similare cât și foarte diferite de cel în care lucrez acum.
La primele ședințe nu știam ce pas să fac în carieră, însă după ce am terminat mi-am dat seama că: am devenit mai hotărâtă, am un plan de carieră, am cunoștințe de cum să procedez la interviuri, etc.. Normal că încă trebuie să lucrez la multe dintre informații.
Poveștile colegiilor au contribuit mult, pentru că am luat de la ei idei, planuri, experiențe. Mai mult de atât, am rezonat cu ei și sentimentele lor.
Recomand cu drag tuturor să parcurgă aceste ședințe pentru că, vă ajută să lămuriți aspecte din carieră si să creați relații de prietenie.
Postez frecvent pe Instagram, Facebook și Linkedin
Înscrie-te la Newsletter
Te invit alături de mine în comunitatea oamenilor interesați de dezvoltarea identității de sine și creșterea calității relațiilor.